Ngâm chân được xem là một trong những phương pháp phổ biến hiện nay. Nó giúp cơ thể được giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng nhờ vào các thảo dược quý, tốt giúp phục hồi tâm trạng và tinh thần. Bên cạnh những ưu điểm đặc biệt này, ngâm chân thảo dược còn có những công dụng mới nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn nhé!
Ngâm chân thảo dược được hiểu là gì?
Đây là một trong những phương pháp ngâm chân thông thường. Tuy nhiên điểm khác biệt ở đây chính là nước ngâm. Với việc pha trộn giữa nước ấm và các dòng tinh dầu thảo dược đặc biệt, tạo nên mùi hương thơm thu hút cùng nhiều tinh chất tốt cho cơ thể.
Dòng tinh dầu thảo dược ngâm chân này có tác dụng giãn nở nhiệt lên đôi chân, kích thích tuần hoàn máu và tác động mạnh đến các dây thần kinh khác trên cơ thể. Tùy theo từng thể trạng của người dùng mà chúng ta sẽ có cách thức lựa chọn các gói thảo dược phù hợp khác nhau. Tuy nhiên, tất cả những tinh dầu ngâm chân này đều giúp làm giảm thiểu căng thẳng, lưu thông máu hiệu quả.
Những thành phần có trong bột ngâm chân thảo dược
- Gừng: Đây là thành phần chính trong thảo dược ngâm chân. Theo Y Học hiện đại thì gừng giúp lưu thông máu và trao đổi chất đối đối với những người có cơ thể hàn.
- Hương nhu: Là thành phần quan trọng trong nước ngâm chân. Nó có tác dụng giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch,….cho cơ thể.
- Bạch chỉ: Thành phần này thường chiếm số lượng ít trong nước thảo dược, nó có tác dụng giảm đau.
- Bạc hà: Với hương bạc hà nhẹ nhàng, tươi mát giúp giảm stress/trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch, làm mềm da,…. hiệu quả.
- Quế Chi: Quế chi có tác dụng hành huyết thông kinh, tăng cường tuần hoàn máu, và thúc đẩy quá trình hô hấp sau khi sử dụng bột thảo dược để ngâm chân.
- Ngải cứu: Theo y học, đây là nguyên liệu có tác dụng giúp cầm máu tốt.
Đây là một số các thành phần thảo dược cơ bản có trong bột ngâm chân hiện nay. Mỗi một nguyên liệu đều sẽ có các công dụng nổi bật riêng.
Công dụng của ngâm chân thảo dược
Thảo dược ngâm chân là một trong những thuật ngữ quen thuộc trong thời gian này. Với các phương pháp ngâm chân hiệu quả cùng các tính chất thảo dược tốt, cơ thể sẽ được giảm thiểu mệt mỏi, stress, mang đến những giấc ngủ sâu, ngon cho người bệnh. Bên cạnh những ưu điểm đặc biệt này, việc ngâm chân bằng thảo dược còn mang đến những tác dụng to lớn như:
Xóa bỏ mọi căng thẳng, stress
Ngâm chân kết hợp massage chân đá nóng sẽ giúp tăng hệ tuần hoàn máu, giải tỏa mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Thông qua việc ngâm chân thư giãn kết hợp với hương thơm nhẹ, các tinh chất tốt đến từ thảo dược, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi mới.
Khi ngâm chân, các mạch máu tại chân sẽ bị kích thích và giãn ra, giúp máu dễ dàng lưu thông và di chuyển đến các bộ phận khác trên cơ thể. Từ đây việc điều hoà và tuần hoàn máu sẽ được diễn ra dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, ngâm chân thảo dược còn mang đến sự nhẹ nhàng và dễ chịu cho người bệnh. Nhờ vậy mà mọi mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu sẽ được giảm bớt.
Giấc ngủ ngon và sâu hơn
Đối với những người bệnh thường xuyên bị mất ngủ có thể sử dụng nước thảo dược. Bằng cách tiếp xúc trực tiếp với các mút dây thần kinh tại lòng bàn chân, các tinh chất thảo dược tốt sẽ được hấp thụ hiệu quả trong cơ thể.
Ngâm chân thảo dược sẽ giúp cơ thể dần ấm lên, giảm thiểu căng thẳng và áp lực. Từ đây, xóa tan mọi mệt mỏi, đau nhức và khó chịu giúp cho các hệ tuần hoàn trong cơ thể được nghỉ ngơi. Qua đây chúng ta sẽ dễ chìm vào giấc ngủ, không còn bất giác tỉnh dậy vào mỗi đêm.
Loại bỏ các bệnh về da và tẩy mọi tế bào chết
Ngâm chân bằng thảo dược giúp loại bỏ các bệnh về da, cung cấp cho làn da những dưỡng chất tốt, loại sạch vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, các tinh chất thảo dược cũng sẽ cung cấp độ ấm và giữ ẩm cho da hiệu quả, tạo nên lớp sừng bảo vệ da tránh khỏi những vi khuẩn gây hại khác xâm nhập.
Hỗ trợ bệnh cao huyết áp
Hỗ trợ bệnh cao huyết áp là một trong những công dụng đặc biệt mà ngâm chân thảo dược mang đến cho người dùng. Khi thực hiện phương pháp này, người bệnh sẽ được ổn định huyết áp.
Tăng cường chức năng thận
Giúp sàng lọc những chất độc có trong cơ thể và đặc biệt là thận. Thông qua các thành phần dưỡng chất tốt đến từ thảo dược, khi ngâm chân chúng sẽ ngấm và thẩm thấu vào thận thông qua các dây thần kinh ở lòng bàn chân. Từ đầy giúp giảm thiểu các chất bẩn, độc hại từ thận ra bên ngoài.
Xương khớp khỏe khoắn
Một trong các tác dụng đặc biệt mà ngâm chân thảo dược mang đến cho người dùng đó chính là cải thiện tình trạng xương khớp. Những người bị đau nhức xương, gặp các bệnh lý liên quan như: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau viêm do vận động, va chạm. Điều này sẽ giúp cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, lượng máu đến xương cũng sẽ nhiều hơn, tăng lượng bạch cầu đến bảo vệ các khớp xương tránh khỏi va đập và thương tổn không đáng có.
Bạn có thể đến các spa làm đẹp để trải nghiệm dịch vụ massage giúp cải thiện tình trạng về xương khớp ở cơ thể. Từ đây cơ xương sẽ thêm phần chắc khoẻ, không còn nhiều cảm giác đau mỏi, và khó chịu như trước.
Hướng dẫn cách ngâm chân thảo dược
- Bước 1: Lựa chọn thảo dược ngâm chân phù hợp với sở thích, mong muốn và tình trạng hiện tại của bản thân.
- Bước 2: Pha loãng tinh dầu thảo dược vào nước ấm đã được chuẩn bị trước đó. Ngâm ngập cổ chân trên mắt cá tầm 10cm nhằm giúp cho bàn chân được tiếp xúc hoàn toàn với các tinh chất.
- Bước 3: Ngâm chân trong vòng 15 phút. Để nguyên tư thế giúp cho các tinh chất tốt được hấp thụ, máu được lưu thông dễ dàng.
- Bước 4: Kiên trì thực hiện và ngâm chân 1-2 lần trong ngày và có thể sử dụng sau khi ăn tối thiểu 30 phút.
Những lưu ý bạn nên biết
Tuy phương pháp này mang đến rất nhiều công dụng tốt, có ích cho cơ thể. Thế nhưng khi thực hiện phương pháp này, bạn cũng cần lưu ý đến những yếu tố sau:
- Khi thực hiện ngâm chân, bạn cần cân nhắc đến tình trạng sức khoẻ của bản thân. Ví dụ, ngâm chân với nước nóng sẽ gây ảnh hưởng xấu cho những người bệnh bị suy giãn tĩnh mạch.
- Đối với những phụ nữ mang thai, bạn nên sử dụng các dòng thuốc dành riêng cho bà bầu. Nhờ vậy mà chúng ta có thể hạn chế được những tác dụng phụ xấu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên ngâm chân quá lâu, gây nên tình trạng bị giãn tĩnh mạch.
- Sau khi ăn cơm no cũng cần được hạn chế. Bởi khi cơ thể đã được cung cấp một nguồn năng lượng đủ, đạt chuẩn thì việc ngâm chân ngay sau đó sẽ gây nên ảnh hưởng xấu đến dạ dày, chướng bụng, đầy hơi,…
- Hạn chế ngâm chân thảo dược đối với những bệnh nhân bị đái tháo đường. Bởi những người bệnh sẽ dễ bị tổn thương thần kinh ngoại biên, gây nên các rối loạn xấu liên quan đến ảo giác.
- Tránh không ngâm chân đối với các vùng có vết thương hở, nhiễm trùng.
Trên đây chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu về tác dụng của ngâm chân thảo dược. Hy vọng rằng qua những nội dung chia sẻ trên, bạn sẽ có cho mình thêm nhiều kiến thức liên quan đến sức khoẻ và cách giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.
